Сначала коронавирусная пандемия, а теперь риски, связанные с войной, стали причиной того, что все больше людей работает удаленно, из дома. С одной стороны, такой формат трудовой деятельности имеет безусловные плюсы. Но с другой – приводит к слишком низкой физической активности и проблемам со здоровьем.
Эксперты Healthline рассказали, как организовать домашний рабочий процесс, не навредив себе.
Напоминаем, не так давно сообщалось, что украинский Генштаб не поддержал проект закона о ротации и демобилизации. Это привело бы к массовому увольнению военных из ВСУ.
Во время работы дома важно делать микроперерывы – советуют специалисты Healthline
Чтобы сидячий образ жизни не начал негативно сказываться на здоровье и самочувствии, эксперты советуют время от времени делать небольшие паузы в рабочем процессе. Они называют такой подход организацией микроперерывов и считают, что он не только помогает чувствовать себя относительно бодро, но и повышает концентрацию на рабочих задачах.
Оптимально делать такие 5-минутные микропаузы каждые 20-30 минут. При этом, важно не только отвести взгляд от монитора ПК или ноутбука, но и повертеть головой, встать, пройтись по комнате, либо сделать несколько приседаний.
